Vivimos hiperconectados. El móvil, las redes sociales y las notificaciones constantes han convertido la tranquilidad en un lujo. Sin embargo, cada vez más personas apuestan por una desconexión digital consciente para reconectar consigo mismas, mejorar su salud mental y recuperar su atención.
Especialistas recomiendan establecer «zonas libres de tecnología«, limitar el uso de apps durante ciertas horas y redescubrir placeres simples como caminar, leer o disfrutar de una comida sin distracciones. No se trata de renunciar a la tecnología, sino de usarla de forma más saludable. El bienestar digital es la nueva frontera del equilibrio personal.
